久しぶりのジム

こんにちは 田中です。

 

2年ほど前から通い始めたフィットネスジム

時々、さぼりつつもまだ通い続けています

年末年始にかけても、ちょっとさぼってしまい、先日、約1ヶ月ぶりに行ってきました。

いつも通り、ウォーミングアップ→ストレッチ→マシンを使って筋トレと進めてきて

あるマシンを使っての筋トレを始めたときに 事件が・・・

 

そのマシンはお尻まわりの筋肉を鍛えるためのもので、重りのついた板を足で後ろ向きに

蹴り上げるという動きをするのですが、左足で板を蹴り上げた瞬間、お尻に激痛が

 

お尻をつってしまいました

 

こんなこと初めてで、どうすれば痛みを和らげられるかもわからず、

周りに人もたくさんいるので、あからさまに痛いそぶりをするのも

恥ずかしくてできず・・・

しばらくしたら、痛みはだいぶマシになったのですが、それまでの数分間、

何でもないような風を装いながら、一人ひそかに痛みに悶絶しておりました

 

久しぶりに運動するときは、本当に要注意だな~と心から思った出来事でした

 

 

 

 

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